ウォーキングの定義・・・散歩との違いって何だろう

ウォーキングは、素人でも手っ取り早くはじめられる運動のひとつです。
なんせ歩くだけ。歩くのは人間の基本です。
私も、数年前からダイエットのためにウォーキングをはじめました。
私の場合、昔から歩くことは好きで、時間があれば何時間も町歩きしていたものです。
でもそれってウォーキングとはちょっと違うんじゃないかなあ・・・なんて思って、ウォーキングに関してはいくつか定義を決めて実践しています。
「歩くときはなるべくアスファルトではなく、公園や緑道など土の道を行く」「ちょっと早歩きにしたり、時々階段や坂を上り下りして、適度に体に負担をかける」「ウォーキング中は歩くことに専念し、店に立ち寄ったり買い物したりしない」などなど。
もちろんウォーキングを終えた後、帰り道で買い物とかには寄りますけど。
本やネットで見ると、ウォーキングの定義ややり方は千差万別です。
ウォーキングウェアを着て、本格的にやりこむ人もいれば、散歩と大差ない人もいます。
もちろん年齢や体調などにより異なって当然でしょうけど。アリシアクリニック スピード